2010年10月19日 星期二

男生要知的 4 4 件事。

男生要知的 4 4 件事。

1.向新朋友介紹女友時,請摟著她的腰,而不是站在一旁用手指點。
2.在街上遇見美女凝視時間不超過5秒,並迅速指出那位美女與她相比較的美中不足。
3.如果她做錯了事,心裏已經很難過,請主動承擔起你應該甚至不應該承擔的責任吧。
4.聽女友話的男人才會有出息,所以,你要乖乖聽她的話
5.她可以欺負你,但你絕對不可以欺負她,因為她雖然欺負你,但是每次有什麼好東西,她第一個想到的就是你!
6.要是她朝你哭,你要不厭其煩地哄她,直到她破涕為笑!
7.把她的照片帖到錢包,手機……一切經常看到的地方。
8.離開她絕對不超過十天以上。
9.在她的朋友面前,希望你可以表現得比平時更疼愛她和緊張她的樣子。
10.大男人不等於霸道
11.溫柔不等於沒主見
12.瀟灑不等於沒交代
13.不要老是在我問她"去那裏比較好","吃什麼”等等的時候說“隨便",這不等於是你在遷就她,只表示你沒有心思搭理她。
14.要經常對她說“我愛你”,否則她會假設你不愛她。X
15.永遠不要在公眾場合對她呼呼吼吼又或是撇下她一人。
16.她做錯事情的時候教訓她不要緊,最重要的是在那之後要哄她。
17.發脾氣時不要不理她,不要給時間她讓她冷靜,其實她完全不需要時間冷靜。
18.可以陪自己的朋友,但一定要重女友輕友
19.她看動畫片,你不但不准笑話她,還要跟她一起看。
20.在她想你時,爭分奪秒地擠出時間與她約會。
21.看她的眼神無比專注。
22.說話的語氣情深意長
23.能做到客觀的得看到其他優秀的女孩,但主觀認為她才是最好的。
24.有女孩和你說話,你要拉著她的手,如果她恰巧不在旁邊,那麼請你跟她們保持距離
25.過馬路的時候牽著她的手。
26.要懂得珍惜和她在一起的每分鐘。
27.就算再忙,每天都不忘打一個問候的電話
28.要常常唱情歌給她聽。
29.兩個人都有發火的權利,但不能同一天,如果那一天她發火了,那你就不可以發火了。
30.女友生活中不順心,你要循循善誘、幫忙分析,提出建設性方案若干。
31.要非常愛你的女友---她,堅決擁護女友的決定,服從女友的領導。
32.留意其他女生不得超過5秒鐘,看同一女生累計不得超過5次
33.即使全世界的人都不相信她,你也要無條件相信她。因為她也會同樣對你。
34.她穿了好看的衣服,你要衷心讚美。
35.嚴禁在女士(5歲-80歲)面前耍貧,放電。若有違反,視情節嚴重程度,由女友從嚴、從快進行嚴厲打擊,任何人、任何形式的狡辯,抵賴都將按妨礙司法公正論處。
36.不抽煙。一經發現立即開除。
37.與女友吵架每次陳述不得超過3分鐘(含),音量不得超過20分貝(含)。
38.要加強鍛煉,強健身體,一口氣抱她上到五樓。
39.在她心情遭透,蠻橫發脾氣的時候,抱抱她,而不是和她理論。
40.希望不會出現手機沒電而她又沒有其他辦法聯繫到你的現象,如果能頻頻主動打電話告訴她“我想你了”並隨時彙報行蹤則更好。
41.她身上有很多缺點,她已經夠苦惱了,請不必隨時向她提醒。
42.女友不講理是撒嬌而不是撒野。
43.她所有的事情都好想跟你分享、雖然你不一定會明白但是希望你會裝做你在聽。
44.最重要的一點:要永遠認為女友是對的。因為,她是最愛你的

直接把洗髮精道在頭上,小心掉髮!

直接把洗髮精道在頭上,小心掉髮!

很多人習慣洗頭髮的時候,直接把洗髮精擠在頭頂,這樣雖然方便,
但如果你的洗髮精品質不佳或濃度太高,小心會讓你掉頭髮,甚至頭髮局部"變灰白"的情況。


連按三下,一大坨洗髮精直接倒在頭上,很多人都是這樣洗頭,不過小心,
如果你長期這樣把濃度高的洗髮精,直接淋在頭皮"固定部位"清洗,有可能會出現嚴重局部的落髮,甚至禿髮,
一位年輕先生,甚至出現頭髮變色,變灰白的情況,更可怕的,有人頭頂長出紅色斑點,出現頭皮毛囊炎,得剃髮治療。只是洗個頭髮有這麼嚴重嗎?
醫師強調,含有化學物質的洗髮劑,直接接觸頭部,不到一年就有可能出現落髮。

正確洗髮方式,最好是擠出5元硬幣大的洗髮乳,摻入水,在手上搓揉出細微泡泡再洗,
記得要用指腹清柔按摩
,才不會讓妳頂上無光

最麻吉的『運動飲食』計劃!

最麻吉的『運動飲食』計劃!

許多人怕胖,認為運動完不吃東西,能有較好的減重效果。但「這是剝奪你身體所需的能量,」美國運動協會(ACE)提出警告,精神萎靡、肌肉疲乏、注意力不集中將接踵而至。
 
運動時如何搭配飲食?到底,哪些食物最適切運動時的需要?又該怎麼吃而不發胖?《康健》請教台北醫學大學保健營養系教授劉珍芳、台安醫院營養師李祥瑞,提供以下建議:
  劉珍芳解釋,因為碳水化合物被人體吸收後,會轉化肝醣、再分解成運動時肌肉收縮、神經傳導最重要的能量──腺核三磷酸(Adenosine Triphosphate,簡稱ATP)。
 
運動後蛋白質扮演重要角色。蛋白質由20多種胺基酸組成,是構成肌肉組織的原料。
 
運動前、後,建議吃具抗氧化效果的維生素C、E及潃J蘿蔔素,主要對抗運動時產生的自由基(運動時耗氧量增加所致)。
 
李祥瑞指出,運動後肌纖維內蛋白質的合成速率最快,有助肌肉生成、代謝,及修復。
 
別忘了多喝水。純水、含糖4~6%的果汁(此濃度最適合人體吸收),或運動飲料皆可。
水能調解體溫、舒緩心跳、避免脫水現象等,對人體的重要性數不盡。
 
運動後體重減少、或感覺口乾舌燥、排尿減少、尿液顏色深,
  
都是身體缺水的警訊。補給水分,直到不再口渴或尿液顏色變淡,讓身體得到滋潤。  
  
  
一般建議,在室內活動、時間在一小時內,喝純水就好,
若在戶外、溫度超過攝氏26度、奔馳跑跳超過一小時、大量流汗後,
喝含電解質的運動飲料(含鈉、鉀能補充水分、平衡身體的酸鹼值)是不錯的
選擇。
   
   
    
運動的食物禁忌
1含咖啡因飲料:「咖啡因會影響胰島素分泌,」美國運動協會(ACE)指出,
   喝完咖啡1小時後會產生疲倦感、甚至覺得虛脫無力。
 

2含酒精、蘇打等刺激性飲料。「別忘了三餐營養均衡更重要,」李祥瑞呼籲,
  正餐是根基,「像建築物,」基樁穩了,加上牢固的建材,才會活力加倍。
 

3會「產氣」的食物,造成運動時賬氣、腹痛,如豆類、洋蔥、茄子、馬鈴薯等。
  
  

4油膩食物及甜食:如炸雞、薯條等,身體需花較多時間吸收消化,造成運動時腸胃不適,運動完吃,則容易囤積成脂肪。
  
   

5可樂:既含咖啡因、會「產氣」、又屬碳酸飲料,台安醫院營養師李祥瑞提醒,
 就算是低卡可樂,不論運動前後,最好別喝。
 
 
 
  
運動的飲食計劃
安醫院營養師李祥瑞依照一般人運動時可能需要的能量及流失水分,提供以下建議:
 
運動前45分鐘:一片全麥土司塗抹果醬或半碗糙米飯+一顆蘋果+水300毫升(cc)。
.運動前15分鐘:不建議吃固體食物,避免運動時腸胃不適,喝水150~200cc。
.運動中:每隔15~20分鐘喝120~150cc的水
.運動後:兩片雜糧麵包+一杯牛奶或一份水果(蘋果、橘子),
                    或一罐優酪乳+半碗堅果(核桃、花生),還需補充水分,
                    以免運動時汗水淋漓造成脫水,視運動後減少的體重而定,例如少了0.1公斤則須補充0.1公升的水。
 
運動前,多吃含碳水化合物且低脂的食物,如五穀雜糧飯、全麥土司、麵包等。
 

.運動後,可多吃富含蛋白質的食物,如魚、瘦肉、牛奶、蛋等。
 
 

.運動前、後,多吃維生素E高的食物,如堅果類的杏仁、花生、核桃等。
 
  

.運動前、後,別忘補充維生素C高的食物,如柑橘類水果、奇異果、芭樂、蘋果等。

家庭教

里包恩(Reborn)生日:10月13日星座:天秤座身高:41cm 體重:3.7kg 喜歡的食物:濃咖啡、彭格列通心粉、阿綱媽媽做的料理;興趣:睡覺、教育阿綱、修整武器寵物:列恩穿著一身黑色的殺手兼阿綱的家庭教師。彩虹之子的一員,持有黃色晴屬性奶嘴,被稱為最強的彩虹之子。原本是自由殺手,後奉彭格列九代的命令,為了將阿綱培養成黑手黨首領來到日本,用死氣彈毫不留情地訓練阿綱。冷酷而又面無表情,對普通人友好,但是對阿綱和家族成員有著十分嚴厲的態度,做事深思熟慮,擅長Cosplay。至少擁有過4位情人,碧洋琪是第4位。是阿綱和迪諾的導師,曾經把迪諾教導成為加百羅涅的首領。
澤田綱吉(Sawada Tsunayoshi)年齡:14歲生日:10月14日星座:天秤座身高:157cm 體重:46.5kg 血型:A 出身地:日本學校:並盛中學喜歡的遊戲:音樂遊戲、掉落遊戲喜歡的音樂:歌謠曲喜歡的食物:漢堡兒時的夢想:成為巨大的機器人現在的夢想:和京子結婚及好好保護同伴,不讓他人受到傷害武器:X手套Ver.V.R 本作主人公,因為學習和運動都不行,所以被同學稱為“廢柴綱”。是彭格列家族初代首領的後裔,被家族選為十代首領的繼承者候補,但天真善良,不願捲入爭鬥,本人一開始強烈地拒絕。經過一系列的事件後為了重要的同伴而不斷成長著,並開始承擔起十代的使命。由原來的“打死我也不幹!”轉變為“我不幹,我的同伴怎麼辦?”成為一位真正的首領,平時在超死氣模式下戰鬥,且總是皺著眉頭,祈禱一般揮舞著拳頭。因繼承了彭格列首領不可缺少的彭格列血統而擁有超直感。在指環爭奪戰最終的大空戰中,不但出色地爆發出零地點突破•初代版,還自創出了零地點突破•改的招式,並最終戰勝XANXUS,奪回大空指環正式成為十代繼承者。

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            ( 2 )  金範










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